Tretbecken am Riepenbach

Gesundheit ist ein hohes Gut…
Unser Kneipport “Tretbecken” liegt am Waldrand des Grunewalds und wird von dem kalten und klaren Wasser des Riepenbaches gespeist.
Schattig gelegen gewährt es auch im Sommer eine angenehme kalte Wassertemperatur.

Tipps zur richtigen Anwendung
Vor den Anwendungen sollen die Beine und Füße bereits erwärmt sein (z.B. durch Laufen oder Gymnastik).
In dem 10-18° C kalten, wadentiefen Wasser für 10-50 sec. im Kreis laufen. Dabei die Beine bei jedem Schritt über die Wasseroberfläche herausziehen. Die Fußspitze dabei etwas nach unten beugen (Storchengang). Die Dauer des Wassertretens sollte zunächst nur 10 – 20 Sekunden sein, bis ein leichtes Schmerzgefühl eintritt.
Später tritt dieses Schmerzgefühl erst nach 30 – 60 Sekunden ein.
Nach dem ersten Kneippgang das Wasser mit den Händen von den Beinen abstreifen trockenen und durch
Fußgymnastik oder Gehen ein angenehmes Wärmegefühl herbeiführen. Anschließend wieder Wassertreten. Diesen Vorgang wiederholt man mehrmals.

Bei dem Armbad gilt das gleiche Vorgehen. Nach und nach die Dauer des Bades erhöhen, bis ein leichtes Schmerzgefühl eintritt. Das Wasser abstreifen und die Arme durch Bewegung aufwärmen. Den Vorgang mehrmals wiederholen.

Warum sollte ich eine Kneippkur machen?
Durch Wassertreten wird der Kreislauf angeregt und die arterielle Durchblutung gefördert. Der Kältereiz lässt die oberflächlichen Blutgefäße kontrahieren. Gemeinsam mit der Muskelbewegung fördert dies auch den venösen Blutstrom und beugt Krampfadern vor.
Am Abend durchgeführt ist Wassertreten eine Hilfestellung zum besseren Einschlafen. Für ein Regulationstraining zur Prophylaxe arterieller und Behandlung venöser Durchblutungsstörungen kann Wassertreten mit Laufen kombiniert werden. Wassertreten wird auch zur Behandlung von Migräne empfohlen. Es stärkt außerdem die Abwehrkräfte und ist Infekt vorbeugend.